nie jesc miesa

No i właśnie na Adama wypowiedź tutaj liczyłam ;) Skoro dieta nie jest zła to znaczy, że dobrze Ci niedawno radziłyśmy na poprzednim forum. Pamiętam jak na samym początku się wzbraniałaś przed tym, że nie będziesz jeść tyle mięsa - dobrze, że z czasem zmieniło się Twoje podejście do tego tematu z tego co widzę ;) Mam nadzieję, że z miesiąca na [...]

Właśnie w tym rzecz że ja chcę uregulować metabolizm żeby być zdrowa! Jeszcze kilka miesięcy temu jadłam dużo zdrowych tłuszczy( dla okresu) i masę serów(wapno dla kości) a moje wyniki nieustannie się poprawiały. Teraz gdy jem tak mało nawet nie mam gdzie mieścić tych rzeczy, bo przy takiej ilości kalorii miejsce jest głownie dla mięsa, warzyw i [...]

Jestem w trakcie budowania masy. Zawsze byłam bardzo szczupła. Jakieś 6 miesięcy temu, gdy zaczynałam ćwiczyć trochę mądrzej i bardziej na poważnie, przy wzroście 170 cm ważyłam 49 kg. Nigdy się nie odchudzałam, jadłam zawsze więcej niż przeciętna dziewczyna. Aktualnie mam 54 kg. Dziennie jem około 2700 do 2900 kcal w tym dużo mięsa, bo zazwyczaj [...]

Jestem w trakcie budowania masy. Zawsze byłam bardzo szczupła. Jakieś 6 miesięcy temu, gdy zaczynałam ćwiczyć trochę mądrzej i bardziej na poważnie, przy wzroście 170 cm ważyłam 49 kg. Nigdy się nie odchudzałam, jadłam zawsze więcej niż przeciętna dziewczyna. Aktualnie mam 54 kg. Dziennie jem około 2700 do 2900 kcal w tym dużo mięsa, bo zazwyczaj [...]

Jestem w trakcie budowania masy. Zawsze byłam bardzo szczupła. Jakieś 6 miesięcy temu, gdy zaczynałam ćwiczyć trochę mądrzej i bardziej na poważnie, przy wzroście 170 cm ważyłam 49 kg. Nigdy się nie odchudzałam, jadłam zawsze więcej niż przeciętna dziewczyna. Aktualnie mam 54 kg. Dziennie jem około 2700 do 2900 kcal w tym dużo mięsa, bo zazwyczaj [...]

Fighter mimo wszystko pozostaje pytanie, czy w przypadku tych wybitnych sportowców to kwestia głównie diety, czy może genetyki, predyspozycji? Scott Jurek wygrywał ultra na diecie wegańskiej, a M. Świerc odżywiająca się w ten sposób zaczął mieć problemy z niedoborem żelaza. Uważam, że kilku wybitnych sportowców stosujących dany system żywieniowy [...]

To prawda, po wołowinie też się dobrze czujemy. U nas takim odpowiednikiem waszej wołowiny są polędwiczki z kurczaka, lądują wszędzie, od wrapów, stir fry, potrawek itd aż po zupy ;-) Za to nie lubimy piersi z kurczaka, ta struktura mięsa nam nie odpowiada (choć jak nie ma wyjścia to zjemy...). Z ryb też wszystko lubimy, włączając owoce morza ;-) [...]

Od czegos musze. Skoro miesa praktyvznie nie jadam i nie wyobrazam sobie jesc. Plus kilku rzeczy nie moge przez jelita więc zostalaby mi sama woda :)

Ja nie licze, ale mysle ze spokojnie ok 100g bialka i rzadko wiecej, chyba ze za duzo jaj, sera czy miesa wpadnie. Tluszcz do 300g raczej i wegle 30-40g. Chociaż ten tydzien ciezki i waga poleci w dol samoczynnie bo jesc nie bedzie kiedy. Ledwo treningi powciskam... Co do wody to zalezy od pracy i otoczenia. Ja dzis w goracej do przesady kuchni [...]

[...] jestem już na trzecim tygodniu i, i.. postanowiłam rozpisywać swoje wypociny i opisywać miskę. co do zdjęć to obiecane będą, ale muszę w to zaangażować osoby trzecie, bo nie mam warunków do pozowania }:-( czego oczekuję od moderatorów?. hm. miło było by gdyby czasami zajrzeli i wspomogli młodą w poczynaniach, zwłaszcza, że mają już duży [...]

Ja przelicznik kalorii mam w głowie.Nie zapisuję nigdy ile zjadłam kcal bo to po prostu wiem.Więc nie da się abym nie liczyła.Co do mięsa i ryb , to czasami jem w niedzielę.Nie,że nie lubię , bo lubię bardzo,ale zawszę wolę zjeść coś innego.W chorobie owszem-jadłam ryby 3 razy w tygodniu,ale to wynikało z kontroli jedzenia zdrowego jedzenia.W [...]

Ale ja nie chcę odrzucić mięsa czy przejść na wege (jakiekolwiek) :) Po prostu wydaje mi się, że szybciej jest przygotować "posiłek" miksując jakieś roślinki niż obrabiać (termicznie i nietermiicznie) i przygotowywać mięso — a czasami potrzebuję takiego "szybkiego, lekkiego posiłku". Albo taki przykład jak ostatnio byłem w górach i chciałem sobie [...]

nie wygodne, caly czas jestem glodny, jak juz wroce do domu i zjem 1500kcal w 1 porcji to dalej mam ochote jesc pozatym mam bardzo malo mięsa a leci caly czas w dol to co dopiero gdyby ktos naprawde duzy byl na tej diecie to sobie nie wyobrazam a regul itp wszystkich przestrzegalem

[...] Czy tylko prawdziwe twarogi? A i czy mogę popijać posiłek białkiem? W jakim celu chcesz popijać posiłek odżywką białkową? Jedyny powód jaki mi przychodzi do głowy to uzupełnienie niedoborów. Właśnie dlatego stosuje się odżywkę. No tak, czasami nie jestem w stanie zjeść tyle mięsa ile powinienem, to chciałem wiedzieć czy mogę zjeść tego mięsa [...]

Yhh...sukcesy? Raczej porażka, bo przytyłam pół kilo, ale mam za swoje, teraz już wiem co i ile NIE powinnam jeść . A sukces to można zaliczyć: ładnie już dietkuje . Tak zjem maluteńko (łyżeczkę) śmietany 12% to wielka tragedia się stanie?? Bo mi tłuszczy brakowało i białka, a oliwy już dosyć wlewam do wszystkiego... Ale za to ser już nie jem [...]

Hej to znowu ja. No wiec po naniesieniu zmian ktore proponowaliscie otrzymalem takie cos: 7:00: platki owsiane 100 gr orzech wloski 10 gr mleko 0,5% 250 ml jajka 2 szt jakies owoce suma: 551 kcal, 28,5 gr B (20,5%), 76,5 gr W (55%), 14,5 gr T (23,5%) 11:30: makaron durum 100 gr makrela wedzona 100 gr warzywa 150 gr i jakis owoc jeszcze na deser, [...]

akneraj, no bez przesady, ty masz wiekszosc swojego zycia jesc normalnie a nie sie odchudzac, nie ma sie czego bac. To proste,utrzymanie wagi jest latwiejsze niz schudniecie, dw facto zawsze jest tak, ze by utrzymac wage jesz tak samo wazac i 70kg i 50kg, tluszcz nie potrzebuje wiecej kalorii. Jesz sobie zawsze trzy wieksze posilki i 2-3 mniejsze, [...]

Dzięki dla Was wszystkich za pomoc! Arczi 3: Dzięki za pomoc. Pytanie a propos roweru. Mam jeździć tylko trzy razy w tygodniu? Przygotowywałem się na więcej, jakieś pół roku temu miałem taki zryw, w którym chciałem zacząć więcej się ruszać, ale niestety wtedy nie pomyślałem o diecie... W każdym razie codziennie przez dwa miesiące jeździłem [...]

a co jest problemem zeby sobie przygotowac za wczasu jedzenie? ja tak robie, zajmuje mi to okole godzine (usmazenie miesa / ryby, ugotowanie warzyw na parze, ugotwanie ryzu, zrobienie surowki itp) a jedzenia mam na najblizsze 3 dni. Naprawde nie jest to duzo. Dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu, pracuje po 8-9h dziennie a i w domu wieczorami tez [...]

Redukcja, dzień 11, DT Miska na dziś (troszku mi się tłuszcze uzbierały i proszę nie bić za biały ryż - się okazało, że brązowy wziął i wyszedł... Jutro winien już wrócić :->) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ba055198546439c8e65c48989d211df.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e34efa82204f5eae5286a3df6e454b.png Trening hardcore, normalnie dyszałam jak [...]